陈建华这才恍然大悟,运动穿鞋原来还有讲究。
在运动时胡乱穿鞋的现象较为普遍,对其带来的损伤隐患很多人带有侥幸心理。穿错鞋运动引起的创伤,未必即时可看到,因为,鞋对脚的伤害要经日积月累后,才会造成劳损。据了解,运动时,双脚承受的压力是站立时的数倍,因此,穿错鞋运动,双脚很容易受伤。除了脚起泡、发炎演变成足部关节变形外,脚趾与脚趾间的骨头凸出处相互摩擦,久了又会带来足后跟疼痛、骨刺及足弓疼痛等现象。
不同的运动对身体各部位的灵活性、柔韧性、震动大小,受力程度均有不同的要求。如果运动鞋选择不合理,就会使身体某一部位承受超负荷的震动和摩擦等,引起运动损伤。如在走路、跑步时选择了底儿较硬的鞋,可能会因地面对脚的震动加大,使脚跟血管受到压迫,影响血液回流,让大脑供血不足引起头晕;反之,在爬山、打球时选择了底儿薄、轻便的休闲鞋,可能会因鞋子的防滑功能少,对脚踝的固定差,引起扭伤。