此外，改善“痰湿体质”最适合的一种方法是：用艾条温灸法。其具体的操作方式是：一般要灸到皮肤发红发烫。每次在背部、下肢各取一个穴位灸，不要太多。如果灸后伴有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠等症状产生时，那就增加喝水的次数，同时，减少穴位等，待症状有明显改善时，停灸即可。此外，在炎热的夏天里，如果食用过多的冰冻之物，或居住的环境相对很潮湿，或者当发现身体上的汗出得很多，或体重有明显的飙升现象时，可以马上用这种方法灸一灸，便能够改善“痰湿体质”，也能在一定程度上控制体重的增长。
§血瘀体质——活血化瘀是解决身体病患的当务之急
所谓“血瘀体质”，就是指全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在体内的瘀血倾向。特别是我们人体在遇到气候寒冷、情绪不调等情况下，血脉瘀滞不畅或阻塞不通的现象就会出现，也就是我们通常所说的“瘀血”。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
我们也经常能听到这句话，叫作“通则不痛，痛则不通”。意思是说如果人体经脉在通畅的状态下，则身体正常，眩光时不会感觉疼痛或不舒服，而当经脉不通、血行不畅的时候，就会引起疼痛或疾病了。