高分必看港片推荐5557影视剧情介绍:8.因人制宜美国运动医学专家建议,人在20岁左右,由于精力旺盛,可以选择跑步、拳击及各种对抗性强的球类运动等高强度的有氧运动。可以有效地缓解精神压力,使全身肌肉得到锻炼而变得更发达,并有助于提高身体的耐力与身体的协调性,保持身体经常处在良好的状态。当人到了30岁左右,因为正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动,这样既有利于减轻体重,又能大幅度地增强肌肉(特别是腿部和臀部)的弹力。40岁之后,则适宜选择网球、游泳等可以起到强化全身肌肉作用的运动,以维持正常的体重。50岁左右,人的...