按揉风市去胆火，让你睡到大天亮
在子时睡好觉，能够使人体内的阳气得到很好的养护，但是不少中老年人在此时总是辗转反侧，无法入睡，其实，这也许是因为你的胆火太旺盛了。这时，可以对风市穴进行按摩，你很快就会进入梦乡了。
子时，正是夜间11时至凌晨1时这段时期，此时，胆经当值，人体内的阳气逐渐生发。依照人体的活动规律，中老年人应该在此时认真睡觉。因为此时正是一天之中最漆黑的时候，天地间存在的阴气也是最浓重的。依照阴主静、阳主动的原则，这时人体就应该安静地躺在床上。子时，人体内的阳气刚刚开始生发，阳气并不是很充足，我们需要认真呵护它，而睡觉这种方式就可以达到这个目的。
那么，大家为什么要养阳呢？古语有云：“阳强则寿，阳衰则夭。”阳气是人的根本，可以养护人体的脏腑功能，若是阳气得到了很好的养护，人体的脏腑功能就能够得到加强，人体自然就会强壮。
在生活之中，我们经常会看到一些中老年人面色红润，精神振奋，这些人的睡眠肯定特别充足，但是如今的中老年人所拥有的红润面庞越来越少了，这与现代人的睡眠习惯有很大关联，也可能是因为胆火过盛。若是由于熬夜而导致无法在子时入睡，中老年人应该尽早睡觉，养成良好的睡眠习惯。那么，若是睡眠习惯很好，还是睡不着觉，应该怎样判断自己是不是因为胆火过盛而导致睡眠不良的呢？