肾“在志为恐和惊”，有“惊恐伤肾”之说。所以，我们平时要保持良好的心态，不要过于恐惧，更不要受到惊吓，只有修身养性，才能够调节好自己的心情，心态平和舒畅。
在这里我为大家介绍几种通过穴位护肾的好办法。
1.揉三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴（内踝上3寸处），左右各旋按压20次。
2.揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴（足底前1/3凹陷处），左右旋按各30次。
3.揉太溪穴：用拇指稍用力按压左右踝太溪穴（内踝尖与跟腰的中点），左右各旋按20次。
4.揉关元穴：将左手掌放在关元穴（脐下3寸）处，向左右各旋转按揉20次。
5.揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。
6.揉命门穴：以两手掌心上下推揉命门穴（第二、三腰椎棘突间）20次，感觉到局部温热最好。
另外，一些药物养生也是非常不错的，比如：
1.肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗
海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱、姜、盐调味，能补肾益精、滋阴补血。