大家可能在生活中发现，很多老年人喜欢聚集在太阳底下眯着眼睛，过了一会可能就睡着了。这是因为人体内吸收了大自然的阳气，气血受到了充足的滋养，所以就会睡过去。如果老年人很喜欢晒太阳的话，就应该在清晨太阳刚刚升起的时候晒。因为这时候的太阳是最清新的，光线也比较柔和，阳光不是很强烈，可避免皮肤被灼伤。为了可以吸取到更多的阳光，可以将两只手举起来，掌心朝向太阳。因为在掌心上有一个叫做劳宫穴的位置，这个位置可以充分吸收阳气，对心、肺也有补益作用。很多老年人每天早晨都会锻炼，这样很好，因为“动则生阳”，运动也非常有助于阳气的提升。如果在晨练以后，把双手举起来，将掌心向东方晒上15分钟左右，吸收阳气的效果也会更好。
但是，晒太阳也不是什么天气都可以。如果好几天阴天怎么办？不要急，还有一个不错的方法，就是对任脉上关元穴进行按摩，也就是我们很熟悉的“丹田”。这个穴位位于腹部，人体前正中线，脐下三寸的地方。这个穴位就是一个对补充阳气有很大作用，也是一个保健要穴。在《难经集注》中认为，“丹田者，人之根元也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也’。这个穴位不仅可以和血理气、壮阳补肾，还提高人体的元气。对这个穴位用艾灸的方法是最好的。将艾条的一端燃起，使其距离皮肤2厘米左右的位置，防止过热而引起皮肤的灼伤。另外，隔物灸也是一个非常好的办法。将姜切成很薄的片，然后将一段2厘米长的艾灸在姜片上进行点燃。每次艾灸的时间不应少于10分钟，但是也不能超过15分钟，这样的效果才是最好的，每月应该持续10次，长期进行艾灸，可以有助于阳气的生成和提高机体的免疫力。